2019.04.16 Tuesday

天気の影響による頭痛の予防策は?&欠町にある美味しいケーキ屋さん。

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    こんにちは〜

    いいお天気ですね。
    天気予報を見ると最高気温20度超えがしばらく続くようです。
    とはいっても朝晩はまだまだ冷えますね。

    春は1年の中でも1日の寒暖差が激しい季節になります。
    自律神経に負担が掛かり体調を崩しやすい季節です。

    天気の影響で頭痛が出たりめまいがするという方、いませんか?

    これから説明する改善・予防策を試してみてくださいね。


    耳の奥には気圧の変化を感じる内耳という器官があって、
    ここが敏感に反応しすぎてしまうと自律神経を乱してしまいます。

    ではどうするか?

    予防や改善には内耳の血流を良くすることが有効です。

    両耳を軽くつまんで上下横に5秒ずつ引っ張ったり

    後ろにグルグル回したり
    マッサージしてみてください。


    簡単なのでぜひ試してみてくださいね!




    美味しいケーキを求め・・・


    ピース君の作るケーキを求め、
    欠町にある洋菓子店ピースさんへ♪
    https://piece2016.jimdo.com/



     

    タルトはいちご、お抹茶をチョイス。

    シフォンはオレンジとはちみつチョコチップを。

    そしてピース君が気まぐれで作るシフォンのプレミアムシリーズ
    「チーズとクランベリー」を購入しました。


    以前お客様から「ここのシフォン美味しくてよく買うじゃんね〜」と頂いた
    ピースさんのシフォンがとても美味しくて、

    それ以来、シフォンとケーキ(ケーキも美味しい!!)は何度も購入させていただいてます。


    あ〜ブログ書いてたらまた食べたくなってきた!笑

    おすすめです!
    よかったら行ってみてくださいね〜(^^)/

    《洋菓子店ピース》
    https://piece2016.jimdo.com/

    ↑ホームページ↑

    ◆岡崎市欠町字下口16-1
    (握りの徳兵衛とスギ薬局との間にある何軒かのテナントの中の1つです)
    ◆水曜日定休

     

     

     

     

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    2019.03.19 Tuesday

    睡眠でお悩みの方は多い。改善に向けたサポートができるようになろう!

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      こんにちは〜

       

      岡崎のお隣、幸田町に24時間営業のフィットネスジムができるらしい!

       

      マシンのみのジムで、プールやスタジオはありません。

       

      そのかわりちょっと低価格。

       

      入会の受付はもう始まってるようです。

       

      興味のある方は調べてみてくださいね〜!

       

       

       

      ぐっすり寝られました

       

      「あの日はぐっすり寝られました」と

       

      リピーターのお客さまから言われたときの嬉しさといったらもう(*´з`)

       

       

      睡眠でお悩みの方はとても多い。

       

      良質な睡眠がとれなければ疲れはとれません。

       

       

      体のほぐしや足つぼなどを中心に、

      疲れを癒し元気になってもらうお手伝いをしているマイルームですが、

       

      不眠や自律神経の乱れを改善できるような手技だったり

       

      改善に向けてのアドバイスができるような知識を

       

      もっともっと勉強していこう。

       

      お役に立てるように頑張ります

       

       

       

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      2019.02.04 Monday

      いちばん効果のある疲労回復方法は?

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        こんにちは〜!戸田敦士です


        土日休みの方は今日からお仕事はじまってますね

        また一週間頑張りましょうね( `ー´)ノ



        ところで・・・
        月曜からさっそく疲れ溜めてませんか???


        そんな方はさらっと今日のブログを読んでみてくださいね




        疲労回復にいちばん効果的なのは?


        疲労回復にいちばん大切なことは睡眠です

        どんな食べ物や栄養ドリンクよりも

        「寝る」に勝る疲労回復方法はありません


        個人差はあるけれど

        最低6時間は寝てほしいなと思います


        仕事が忙しくてなかなか難しい方も多いと思うけど

        それではますます疲労が悪化してしまいます


        余った時間で寝るのではなく

        睡眠時間を先に確保してから残りの時間を過ごせたらいいですね(^-^)



        遅くまで無駄にスマホをいじってたり

        録画してあった番組を夜遅くまで見ていたりしてませんか?

        それが癒しになったり気分を良くするものであればたまにはいいと思いますが

        なるべく睡眠時間は削らないようにしてくださいね


        1日2日ぐらいの睡眠不足であればなんとかなりますが

        それが積み重なっていくと・・・

        気づかぬうちに疲労蓄積され

        疲労が抜けにくくなってしまいますからね


        毎日元気よく遊んで働くためにも健康的に過ごしましょ〜!



        君は寝すぎだよ(笑)

         

         

        冬季限定『足湯カフェ』やってます♨

        アロマオイル配合の足湯と、

        オリジナルブレンドハーブティーがセットになった

        オプションメニューです♪

        寒い日にほっこりいかがですか?

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        2018.12.18 Tuesday

        ちょっとした意識で変わる☝肩こり・頭痛を和らげる方法◎

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          こんにちは!戸田敦士です。

           

           

          *マイルーム通信12月号*

          お手元に届いていますか〜?

          お役に立てますように・・・

           

           

           

           

           

          ちょっとした意識で、

          肩こりや頭痛が和らぐこともあるよ☝

           

          皆さん。
          スマホやパソコン作業中など、頭が前にいっちゃってませんか?

           



          頭の重さは4〜5キロ。

          そんな重たい重たいボーリング玉のような頭が前に出れば

          首と肩だけで支えることになり・・・

          これ相当負担大きいです。

           

          当然筋肉は凝り固まるし血流も悪くなる。

          肩こりや頭痛、吐き気の大きな原因になるよ。


          本来の頭の位置は、耳と肩が直線上にあるべき。

          背骨の上に頭が乗ってる状態が正しいんです◎


          きっと試してみると首や肩の固さが緩むのがわかると思います。


          背骨に乗ってるイメージね。

          肩こりや頭痛の原因は1つじゃないのでこれをやれば治る!!というものではないけど、

          間違いなく負担になっている悪い姿勢を正すこと。

          そうすればきっと痛みや不調が和らぐはず。

          さらにマイルームでケアすればもう完璧です( `ー´)ノ

          お悩みの方は実践してみよう!


           

           

          《マイケルを探せ》

          難易度★★★★

           

           

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          2018.11.20 Tuesday

          我慢せず好きなものを食べたいなら!普段の生活に気をつけましょ。

          0

            こんにちは!

             

            戸田敦士です

             

             

            皆さん、

            手の上でバッタにうんちされたことありますか?(笑)

            なんかソワソワしてるな〜と思ってカメラを構えたら・・・

             

            決定的瞬間が撮れました(笑)

             

             

             

            たべることが大好きです

             

            ふれあいドーム岡崎にあるどーなっつ屋さん

            「わっかさん」をご存知ですか?

             

            僕たちはわっかさんのどーなっつが大好きで、よく食べてます。

             

            今日も新作のどーなっつを求めて買いに行きました。

             

             

            煎茶のどーなっつに煎茶ホワイトをコーティング。

            仕上げに煎茶パウダーをまぶした、

             

            「煎茶尽くしさん」

             

            とても美味しいどーなっつ屋さんなので、よかったら行ってみてくださいね!

            最高のおやつタイムになること間違いなしです(''ω'')ノ

             

            オイラもわっかさん大好きだワン・・・

             

             

             

            食べることが好きな僕たち夫婦ですが、なにも気にせず食べてるわけではありませんよ。

             

            好きなものを好きなだけ気にせず食べるのは、やっぱり健康に良くない。

             

             

            食べ過ぎたときは食事でバランスをとるし、

            運動もします。

             

             

            たとえ気をつけても病気になることはあるし、

            何も気をつけてなくてもまったく病気にならない人もいます。

             

            でもやっぱりリスクは高まりますよね(´ρ`)

             

             

            年齢とともに確実に代謝は落ちていきます。

            摂ったものが消費されず、どんどん体内に蓄えられていきます。

            消化機能も弱っています。

             

             

            食べることが好きなら、

            我慢せず好きなものを食べるためにも!

             

            ちょっとぐらい運動しましょう。

            食事に気を付けましょう。

             

             

            運動といってもウォーキングで十分です。

            ウォーキング+「体操」もオススメします。

             

            ウォーキングにはない、体操には“ひねる”動きがありますよね。

             

            全身の筋肉を柔らかく保つことが、腰痛や肩こりの予防にもなります。

             

            ウォーキングだけでは動かしきれない筋肉も、刺激することができます。

             

             

            段々と寒くなってきてしまいましたが、

            思い切って外に出て運動すると気持ちいいですよ(^^)

             

             

            好きなものを我慢せず食べるためにも、普段の生活に気をつけてくださいね。

             

             

             

             

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