2019.01.22 Tuesday

走りました!!( `ー´)ノ〜第70回岡崎市民駅伝大会〜

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    こんにちは!戸田敦士です


    今日も一緒に出勤
    ポカポカ日向ぼっこしとります




    日曜日に行われた
    岡崎市民駅伝

    「enjoyランナーず」という
    中学校のときの駅伝部の先輩を中心としたチームで出場しました

    今年は1部4区4キロの区間を担当
    (美矢井橋らへん〜六名体育館)

    1キロ4分6秒ペースでへーこら走り切りました


    まだ元気だった頃(笑)



    3区から4区へのタスキ渡し
    (タスキ繋がった!!)

    個人のマラソン大会ではなくこれは駅伝

    チームに迷惑を掛けられないし
    タスキも途切れさせることなく繋げたい!

    だからガチです

    心臓バクバク!肺が限界!

    酸欠状態になりながら最後はほんと死ぬかと思いました(゚Д゚;)

    走り終わった後はとても見れたもんじゃない酷い顔でしたので
    載せられません(笑)


    今持てる力は出し切れたし
    観客の方の応援もとても力になりました

    楽しい駅伝大会でした(^O^)/

     

     

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    アロマオイル配合の足湯と、

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    2018.11.27 Tuesday

    *第50回 おかざきマラソン 完走*

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      いやー、疲れたけど楽しかったー!!
       
      11月25日(日)に中央総合公園で開催された

       

      *第50回 おかざきマラソン*
       

      16時までお休みをいただき、参加してきました。


      5キロの部、無事完走!


      余裕のスタート前・・・

      残り1キロからの激坂は潔く諦めました。
      このコースは過酷すぎ(笑)

      大会出場のいちばんの目的だった記念品もget♪


      第50回記念どら焼き(ますだ屋さん)



      この顔なに?

      記念Tシャツと記念タオル。

      我らオカザえもんさんと、、、誰だ!?(笑)

      岡崎市在住、独身。

      とても暑がりで普段から上着を着ることがないと「マラソンキング」というキャラクターらしいです。



      まあ二人ともようがんばったワンね〜


      中総の上り坂は思ってたよりも超〜過酷でした。
      来年は楽々上れるようリベンジしたいです!

      やっぱり体を動かすって気持ちいいですね。
      日常的に体を動かすと体力がついて疲れにくくなってる実感があります。

      代謝も上がって太りにくくなるので、多少食べても大丈夫。
      なぜ走るか?好きなものを食べたいから走ってる気もします(笑)

      運動不足・運動嫌いの方、まずは歩くことから始めてみましょうね( `ー´)ノ

       

       

      ゲストランナーの小島よしおさん面白かったです(笑)

       

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      2018.05.14 Monday

      岡崎トレッドゴードマーケット

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        こんにちはーーーーーーーーーーー!

        かなり久しぶりなので、少しご挨拶を長めにしてみました(*≧∀≦*)

         

        随分とご無沙汰してしまった…わたくしこと、西村です(☝ ՞ਊ ՞)☝

         

        岡崎トレッドゴードマーケット in 出会いの杜公園


         

        4月にJR岡崎駅 東口(マイルームがある側)に、「出会いの杜公園」が開園しました♪

         

        公園と言っても、小規模で少しのスペースと、散歩道がある程度なのですがね(^^;)

        でも綺麗だし、公園のある環境はいいですよね♡

         

        こちらの公園で、毎月第二土曜日に【岡崎トレッドゴードマーケット】が開催され、

        いろいろなお店が出店されますよ!

         

         

        スウェーデンのウッデバラ市と岡崎市は
        姉妹都市提携50周年らしいです。

         

        トレッドゴードとは、スウェーデン語で『庭』を意味するそうですよ(°▽°)

        4月にも顔を出したのですが、その時に出会ったパン屋さんにハマりました(๑>◡<๑)♡

         


        「mellow」さんのパンを買うために、今月も
        来たと言っても過言ではない。美味しい!本当にどれ食べても美味しい!!


        お店は構えられてなく、出店のみの販売なので、チャンスを逃さないようにしなくちゃね!?(*⁰▿⁰*)

         

        mellowさん、6月は出店をお休みされる様なので、次回は7月ですって(^^)

        お時間あれば、皆さまもぜひ!ぜひ!遊びに行ってみてくださいね♪

         

        (^O^)/次回は6月9日(土)

         

        私たちには、仕事前に行ける距離と時間帯が、嬉しい限り╰(*´︶`*)╯♡毎月行きたいな。

         


         

        P.S.可愛いディスプレイにつられて、今回は懐かしの「げんこつ飴」もget!(o^^o)



         

         

        セラピスト2人でケアする疲労回復の専門店

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        2018.02.17 Saturday

        岡崎市美術博物館

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          こんにちは(*´▽`*)

           

          今、こうしてブログ書いてる間も、

          オリンピック フィギュア男子 フリーの途中経過が気になっている、

          わたくしこと西村です。

           

          羽生選手、宇野選手はまだですが・・・気になります!(≧◇≦)

           

          昨日の羽生選手の演技は、本当に美しかった〜(ノД`)・゜・。☆☆☆

           

           

          【暮らしのうつりかわり】in 岡崎市美術博物館


          今週の定休日に、フラフラ〜とマイケルさんのお散歩に、岡崎中央総合公園まで行って来ましたよ。

           

          (↑美術博物館に、狭いスペースだけど、お洒落な雑貨屋さんがあります♪)

          そこの公園内にある、岡崎市美術博物館で、今・・・

           

          ↑こんな面白そうな催しがやってました!

          (右上 なんか写ってますね…(^^;笑)

           

          ちょっと立ち寄って来ました(´艸`*)

           

          ざっくりと!?(笑)昔の茶の間。

           

          上の段に氷を入れ、下に冷やしたいものを入れる 冷蔵庫。

           

          左 昭和20年代中頃(今から約65年前)

          右 昭和32年(今から約60年前)

          の 学校給食。

           

          金属のアルミやアルマイトの、給食の食器。

          「アルマイトの食器で飲んだ脱脂粉乳は、おいしくありませんでした。」

          と、わざわざ説明書きがありました(^_^;)

          よほど美味しくなかったのですね!?きっと(。-∀-)

           

          小学3年生の算数の問題。

          なんかこれ、見れば見るほど!面白くて(≧◇≦)笑

           

          まだまだいろいろ展示されてましたよ!

          私も、もちろん昭和生まれですけど、さすがに馴染みのあるものはありませんでした(^_^;)

           

          なのになぜ!?懐かしい〜と、思ってしまうのでしょうね(笑)

           

          やっぱり日本人だからかな?(´艸`*)

           

          「こんなん絶対ご飯くさる〜(゚Д゚;)」

          だとか、

          「給食すくなっ⁉Σ(゚Д゚)」

          だとか、

          あーでもない、こーでもない・・・とオーナーと言いながら、

          入館料300円で楽しめました(^^♪

           

          きっと、お父さん、お母さん世代は本当に懐かしくて、楽しめるのではないかな?(*´з`)♪

           

          【暮らしのうつりかわり】収蔵品展

          岡崎市美術博物館で、3月25日(日)まで開催されてます。

           

          機会がありましたらぜひ〜(・ω・)ノ

           


           

          羽生選手 金メダル!

          宇野選手 銀メダル!

          ダブル表彰台、おめでとーーー!!\(^o^)/

          凄いね〜!!!

           

          羽生くんの演技は、車のテレビで観れたけど、

          昔、自分のバレエの発表会の時よりドキドキしたよ((((oノ´3`)ノ

           

           

           

          岡崎のマッサージなら

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          2018.01.24 Wednesday

          岡崎市民駅伝を走り終えて

          0

            こんにちは!戸田敦士です。

             

             

            体力が回復してきましたので、そろそろ先日行われた岡崎市民駅伝について書こうと思います。(笑)

             

             

            とっても久々の市民駅伝頑張りました!そしてとても楽しかった!!

             

            チームから急にメンバーだと聞かされ、1ヶ月前から練習開始。雨の日以外は毎日走ってきました。

             

            駅伝当日はお客様から激励のLINEをいただき、感激!一層気合が入り爆走したい気持ちに駆られましたが、練習不足を自覚し終始落ち着いて走り切ってきました。

             

            沿道にもお客様がいて応援してくださったり、友達の姿もみえました。力になりました。本当にありがとうございました!

             

            おかげでなんとかギリギリでタスキを繋ぐことができました。タスキ繋いで1分後に繰り上げ一斉スタートしてましたΣ(゚Д゚)

             

            駅伝はやっぱり楽しい。タスキを待つときのあの緊張感・不安。来たときの興奮と嬉しさ。立ってるだけで体力を消耗しました。(・ω・)

             

            中学校の先輩を中心としたチーム「enjoyランナーず」のみんなにも感謝です。チームに入れてもらい、走る楽しさを改めて感じることができました。

             

            走ることは継続して、これからちょくちょくいろんな大会にも出られたらいいなと思います。

             

             

            スタート地点 六名体育館にて

            犬ほんとに走れるのか?まあがんばれよ。とりあえずスリスリしとくでな」と、マイケルさんから激励を受けてるところ

             

            中継地点 羽根小学校 最後の直線

             

             

            レース後 死にそう、老けました(笑)

             

            フィニッシュ後 中央総合公園にて

            バラバラだったメンバーみんながゴール地点で集まるこの瞬間がたまらないんですよね〜

             

             

            5区2.4キロ 9分50秒

            一般1部54チーム中、区間34位

            1キロ4分8秒くらいのペースでしょうか。このタイムをどう評価するかはあなた次第です…

             

            チームは41位でした。

             

             

             

            走ってみてわかったこと


            岡崎市民駅伝に向けて、1ヶ月だけですがほぼ毎日走ってきました。

             

            走り始めた当初はひどい筋肉痛に襲われたり、熱出したりしましたが(^^;徐々に体が慣れてきて、

             

             

            ◎以前運動をしていた頃と比べて細くなってしまった足が筋肉が付いてしっかりしてきた

             

            ◎運動することで筋肉が付いて代謝が良くなったことで、体内でエネルギーの燃焼が活発になり寒い日でも体が温かく感じられるようになった

             

            ◎ご飯がさらに美味しく感じられるようになった

             

            ◎疲れにくくなった!

             

             

            運動をすることで疲れにくくなりました。かなり実感しています。腰痛も軽減しました。

             

            疲れを溜めないためには身体のケアだけでなく、適度に筋肉を動かし、筋肉を付け、血流を良くすることがやはり大事。

             

            運動をすることで筋肉のハリや体の不調を感じ取れるようになり、ストレッチなどを意識的に行うようになりました。

             

             

            健康的に過ごすためには食事と睡眠と、やはり運動は必須ですね。

             

             

            現在ほとんど運動していない方はまずは歩いてみることから始めましょう。常に車移動、座りっぱなし立ちっぱなしじゃないですか〜?運動不足に気を付けましょうね!

             

             

            昨日から寒波がやってきてかなり寒くなってます。くれぐれも体調にはお気を付けください。

             

            寒くて体がガチガチに固まってしまったら、マイルームでしっかりケアしますよ♪ご来店お待ちしています<m(__)m>

             

             

             

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